四股の正しい踏み方 相撲の四股は、ただ脚を高く上げればいいというわけではありません。腰痛を予防するためには、正しいフォームで四股を踏むことが大切です。 ①足を肩幅の広さにとる。 ②膝を直角に曲げて、腰を落とす。 ③体重を片足に乗せる 四股（シコ）を踏む！「相撲スクワット」とは？ ヒップアップ＆ダイエット効果が期待できる 通常のスクワットは両脚を肩幅程度に開いて行いますが、相撲スクワットは 両脚をもっと大きく開き、腰を落としたときに相撲取りが四股（しこ）を踏んだときのようなポーズになるやり方 でさあ四股踏みの時間です。スワイショウも万病を治すと言われていますが 四股踏みも 万病を治す効果が期待できます。私が、四股を日課にした、最大の理由は 丹田を 鍛える効果があるからです。丹田の位置には、小腸があり 千島学説によると、腸で血が 造
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